2015年08月

どうも、おいなりです。
本家ナンパブログからの出張記事でございます。 

 1、当日つぶやいてた次世代トレーニー論


2、結果
1連れ1即
年上BAAご機嫌美味しいです。
流れは、カフェ→川辺談笑→家でした。 

どうもです。

タイトル通りなんですが、最近の筋トレは

①脚
②胸
③背
④肩


のみです。 

腹筋はあまり興味が無く捨てました。
腕もあまりパッションがなく、ついでにするくらいです。

さらに種目数も厳選中です。

結局、1時間で集中して取り組める種目は2種類。
多くて3種類くらいなんじゃないでしょうか。

またBIG3の脚胸背に
自分の伸ばしたい箇所を入れるBIG3+1は良い考えではないでしょうか?謎w

以上、近況報告でした。 

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